10가지 방법으로 당신의 일상에서 스트레스를 해소하는 방법을 찾도록 도와주세요.
1.긴장이완법 몸의 근육과 신경이 과도한 압박이나 손상, 막힘 등에 노출되지 않도 록 한다.
2.명상하기 마음은 뇌와 연결된 케이블이다.
이 통로가 막히면 우리 는 현실과의 접촉을 잃게 된다.
3.요가 하기 4.심호흡 5.복식호흡 6.걷기와 달리기 7.춤추고 노래 부르기 8.웃기 9.마사지 10.운동 -------------------------------- 11.사랑하라 12.용서 13.포옹 14.감사 15.일기쓰기 16.낙관 17.웃음 18.칭찬 19.자기최면 20.기도 21.상상 22.음악 23.춤 24.정원 가꾸기 25.촛불의식 26.야외활동 27.뜨개질 28.요리 29.빨래 30.
청소 31.취침 32.독서 33.영화감상 34.TV시청 35.글쓰기 36.쇼핑 37.친구사귀기 38.편지 쓰기 39.전화통화 40.
목욕 41.잠자기 42.공부 43.일 44.섹스 45.여행 46.식사 47.체중 48.커피 마시기 49.금연 50.
금주 51.다이어트 52.건강검진 53.치아 54.시력 55.청력 56.감기 57.독감 58.치통 59.두통 60.
생리통 61.변비 62.소화불량 63.비만 64.천식 65.요통 66.비듬 67.갑상선 68.피부염 69.치질 70.
고혈압 71.저혈압 72.당뇨 73.임질 74.축농증 75.비염 76.결막염 77.대머리 78.습진 79.간질 80.
백내장 81.건선 82.여드름 83.수두 84.지루성 85.탈모 86.주근깨 87.우울증 88.불면증 89.위염 90.
만성두통 91.어깨 결림 92.불안 93.초조 94.불면 95.위장병 96.식욕부진 97.무기력 98.우울 99.편두통 100.
건망증 101.집중력저하 102.피부질환 103.생리불순 104.소화기장애 105.냉 106.빈혈 107.방광염 108.수족냉 109.무월경 110.산후회복 111.갱년기 112.임신중독 113.난소종양 114.자궁출혈 115.월경과다 116.정신적영향 117.성기능 저하 118.백혈병 119.빈뇨 120.발기부전 121.고환염 122.질염 123.유방 124.요도 125.신장 126.정맥 127.정맥류 128.방광 129.전립선 130.