어떻게 할 수 있을까? 더 행복한 삶을 만드는 5가지 방법tags: #행복, #삶의기술, #5가지방법 2015년 7월 16일 | By: veritaholic | 과학 | No Comment 우리가 어떻게 하면 좀더 행복해질까요? 우리는 종종 이런 질문들에 대해 생각합니다.
"나를 행복하게 해줄 사람은 누구일까?" "내가 원하는 것이 무엇인지 알고 싶다!" 하지만 이보다 먼저 해야할 일들이 많습니다.
바로 내 주변에서 일어나는 모든 일들과 나 자신에 대한 이해입니다.
그리고 그 과정 속에서 얻어지는 깨달음으로 다른 사람들의 마음도 움직일 수 있어야 합니다. 최근 연구 결과에 따르면 인간관계와 행복감 사이에 연관성이 있다고 합니다.
미국 캘리포니아 대학교 버클리 캠퍼스(UC Berkeley)의 심리학자 로버트 디너(Robert Diener), 대니얼 길버트(Daniel Gilbert), 존 메이어(John Mayer) 교수팀은 최근 발표된 논문 '인간 관계와 행복'에서 이렇게 말했습니다.
"사람들과의 상호작용이 적을수록 우울감이나 불안 같은 부정적인 감정을 느끼기 쉽다는 사실을 발견했다." 연구진은 실험 참가자들에게 두 가지 종류의 설문지를 나눠주었습니다.
하나는 긍정적 정서를 측정하기 위한 설문지로, 참가자들은 각 문항마다 1~10점까지 점수를 매기도록 했습니다.
또다른 한 장은 부정적 정서를 측정하기 위해 만들어진 설문지로, 참가자들은 각 항목마다 0~3점까지 점수를 매겼습니다.