칼슘 효능을 알고 있는 당신, 이건 꼭 읽어야 하는 이유! 안녕하세요.
여러분은 어떤 과일이나 채소를 좋아하시나요? 저는 개인적으로 사과와 토마토를 무척 좋아하는데요.
그중에서도 특히 빨간 사과를 좋아한답니다.
아삭아삭한 식감과 새콤달콤한 맛이 정말 일품이죠.
그런데 이 빨간 사과가 건강에 매우 유익하다고 해요.
오늘은 빨간 사과의 효능과 영양성분에 대해 알아보도록 할게요.
1.항암효과 빨간 사과에는 폴리페놀 성분이 풍부한데요.
이 성분은 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거해주는데 탁월한 효과가 있어요.
활성산소는 암 발생의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 노화를 촉진하고 각종 질병을 유발할 수 있어 주의해야 한답니다.
2.고혈압 예방 사과에 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 준답니다.
또한 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 예방에도 도움을 주지요.
3.변비 개선 사과에는 식이섬유가 풍부한데요.
이 성분은 장운동을 활발하게 해 배변활동을 돕고, 숙변제거 및 변비 완화에 도움을 줘요.
4.피부미용 사과에는 비타민C 성분이 풍부한데요.
이 성분은 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 높여준답니다.
또한 사과산, 구연산 등 유기산이 풍부해 피로회복에도 좋아요.
5.다이어트 사과는 100g당 57kcal 정도로 칼로리가 낮으며, 포만감이 높아 체중감량에 도움을 줄 수 있어요.
6.빈혈예방 사과에는 철분 성분이 풍부한데요.
이 성분은 헤모글로빈 생성을 도와 혈액순환을 원활하게 해주고, 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 준답니다.
7.면역력 강화 사과에는 비타민A 성분이 풍부한데요.
이 성분은 신진대사를 촉진시키고, 면역체계를 강화시켜 감기나 외부 바이러스로부터 신체를 보호해줘요.
8.뇌건강 사과에는 안토시아닌 성분이 풍부한데요.