임산부를 위한 엽산 섭취법과 팁임신을 계획하고 있다면 미리 엽산제나 종합비타민제 등 건강기능식품으로 복용하는 것이 좋다.
비타민B군에 속하는 엽산은 태아의 신경관 결손 발생률과 관계가 깊기 때문이다.
또한, 엽산 결핍 상태에서 임신하면 기형아 출산 확률도 높아지므로 임신부에게 특히 중요한 영양소라고 할 수 있다.
하지만 식품만으로 하루 필요량을 충족시키긴 어렵고 가임 여성의 경우 400ug 이상 함유된 제품을 선택해 매일 꾸준히 먹어야 한다.
1일 권장량(성인 기준)은 600~800mcg 정도로 알려졌는데 이는 오렌지 주스 한 잔이나 익힌 시금치 반 접시 분량에도 못 미치는 양이니 참고할 것.
최근엔 100% 천연원료만을 사용했다는 임산부용 비타민제까지 출시되었으니 꼼꼼히 따져보고 고르도록 하자.
Tip1 | 보건소 이용 시 주의사항 & 알아두면 유용한 정보 서울시와 각 자치구 보건소에선 예비부부 및 신혼부부의 풍진검사 비용 부담 경감 차원에서 무료 검사 쿠폰 발급 이벤트 중이다.
대상은 주민등록상 서울 거주 3개월 이상인 시민들로 최초 발행 후 2년간 유효하니 가까운 구청 보건소의 문을 두드려보자.
또 다른 방법으론 '임신부 등록' 하기가 있다.
태아 때부터 12주 이내인 임부라면 신분증과 함께 산모수첩 또는 고운맘카드라는 걸 받게 되는데 이때 반드시 챙겨야 할 서류 중 하나가 바로 임신확인서다.
병원 진료 시에 제출해야 하며 분만예정일과 출생 예정일 기재란 옆 칸엔 체크표시 해 두면 된다.
단, 임신확인서의 빈칸 난 위에 도장을 찍어 수정해선 안된다.