손가락 혹에 대한 모든 것, 알고 계셨나요?손가락을 보면 그 사람의 건강 상태를 어느 정도 가늠할 수 있다.
우리 손은 내 몸의 축소판으로, 마치 자궁과 같다고 해서 '어머니'라 불리기도 한다.
따뜻하고 연약한 손이 위험하지 않게 보호해주는 역할뿐만 아니라 건강까지도 알려준다는 사실! 이제부터라도 자신의 손 지압법을 알아둬서 스트레스와 각종 질병에서 벗어나보자~ 1 엄지손가락 아래쪽 누르기 엄지와 검지 사이 쏙 들어간 곳을 자극한다.
머리가 띵하고 쏟아질 듯이 아플 때 효과적이다.
2 새끼손가락 위쪽 돌기 아래 움푹 들어간 곳 바깥쪽 볼록 나온곳을 귀 바로 밑이라고 하는데 이 부분을 누르면 통증이 완화된다.
3 가운데 세 손가락 끝 마디 뒤 쪽 손톱 양쪽 끝부분을 눌러준다.
두통완화에 좋은 마사지 두통이나 어깨 결림 등 지속적인 통증엔 손바닥 중앙 문지르기 엄지발가락과 검지 발가락 사이에 힘을 주고 양옆으로 문지르며 돌린다.
허리통증에 좋은 마사지 두 팔 벌려 가슴 펴기 척추측만증에도 도움 된다.
좌우로 가볍게 10회 반복하기 양손바닥 마주 대고 비벼주기 열전도율 높아져 혈액순환 촉진 4 손등 밀어 올리면서 젖히기 양팔 안쪽 겨드랑이 뒤쪽 튀어나온 뼈의 위아래 오목한 지점(견정혈)을 누른다.
눈 피로 해소에 좋은 지압법 장시간 모니터 보고 있으면 눈 주위의 혈관 확장으로 인해 근육이 경직되므로 수시로 눈동자를 상하좌우 돌리거나 꾹꾹 눌러주어야 한다.
5 눈썹 위 가운뎃손가락 손톱뿌리 아랫부분 양쪽을 눌렀다 떼었다를 15초씩 다섯 번 반복하면 시신경 혈류량 증가로 시력회복에 도움이 된다.
6 관자놀이 중지와 약지로 지그시 눌러 지압한다.
혈자리로 알려진 태양혈을 하루 두세 차례 지긋이 눌러주어도 눈 피로 푸는 데 큰 효과가 있다.
7 검지는 손끝을 이용해 시계방향으로 원을 그리듯 문질러주고 다시 반대 방향으로 빙글빙글 돌려주면 안구건조증이 예방된다고 한다.
8 앞쪽 광대뼈 제일 높은 자리를 누른 후 반대쪽 광대뼈를 향해 사선으로 끌어올리듯이 마사지하다가 손가락으로 천천히 꾹 눌렀다가 뗀다.
9 눈 주변 뼈대를 꼭꼭 눌러준 다음 바깥 면과 안 면으로 부드럽게 돌려줬다가 한번에 위로 쓸어올리기를 수차례 반복한다.
10 검지나 중지로 눈꺼풀 가장자리를 쓸어준 다음 눈꺼풀이 속 빠질 듯 팽팽해지도록 20초간 꽉 쥐고 있는다.
뭉친 목과 어깨근육 이완시키기 목 부위 스트레칭 1 앉아서 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위에 올린다.
이때 오른팔은 바닥쪽으로 쭉 뻗어 상체가 숙여지지 않도록 주의한다.
왼손으로는 뒤쪽 견갑골 부위의 상부 관절와순을 잡아주고 오른손으로는 뒤쪽 승모근 전체를 잡아준다.
목이 곧아지고 균형잡힌 자세가 만들어진다.
2 의자나 벽 앞에 서서 고개를 약간 숙인 채 선다.
양손을 깍지 껴서 뒤통수에 댄 후 앞쪽으로 밀어서 목뒤 경추부에서부터 뒷머리까지 시원함이 느껴지면 동작을 멈추고 30초간 유지한다.
어지럼증과 현기증 없애려면 갑자기 어지러울때 머리를 짚어보세요..
앉았다 일어설때 핑 돌구 어지럽다면 고혈압일 가능성이있습니다...
고혈압 환자들에게 나타나는 어지러움 증상입니다....
혈압이 올라가면 뇌혈류 압력이 떨어지게 되는데요,, 이로인해 순간적으로 어지러운 증세가 나타납니다....
이럴땐 먼저 안정을 취하고 편안한자세에서 휴식을 취해주시구요,, 평소 운동을 꾸준히 해 주시면 많은 도움이 됩니다...
그리고 식습관 개선이 중요한데요,, 짜고 매운음식 술 담배 인스턴트 음식등은 피하셔야 합니다...
