신물 올라올 때 꼭 알아야 할 것들! 1.물을 하루에 6~8잔 마시는 것은 기본이다.
2.생수와 이온음료를 적절히 섭취하자.
3.탄산음료나 커피, 맥주 등은 탈수를 촉진할 수 있으므로 피하자.
4.소화가 잘 안 될 때는 음식을 적게 먹거나 채소, 과일을 충분히 먹는다.
5.설사 증상이 심하면 따뜻한 보리차나 꿀물을 마신다.
6.변비로 고생한다면 섬유소가 풍부한 야채와 해조류 등을 많이 섭취한다.
7.매운 음식이나 찬 음식, 기름기가 많은 음식, 패스트푸드는 피한다.
8.술과 담배는 절대 금물이다.
9.눈병이 생기지 않도록 손을 자주 씻고 손으로 눈 주위를 만지지 않는다.
10.과로와 수면 부족도 탈수의 원인이 된다.
11.피곤하면 운동과 휴식을 병행하고, 몸의 상태가 좋지 않으면 즉시 병원에서 치료를 받는다.
12.특별한 이유 없이 열이 38.5°C 이상 오르고 기침이 심해지면 병원을 찾는다.
13.소변 색이 진해지고 색깔이 탁해지며 통증이 있다.
14.구토와 함께 매스꺼움이 있고 침을 삼키지 못하는 경우는 탈수 증세가 나타난 것이다.
15.호흡 곤란과 함께 피부가 건조하고 차가워진다.
16.구토와 함께 심한 설사를 동반한 다량의 설사를 하면서 맥박이 빨라지고 가슴 두근거림이 나타나면 탈수 증세가 나타난 것이다.
17.구토와 함께 극심한 설사가 나면서 맥박이 약해지고 손발이 차가워지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
18.구토와 함께 심한 설사가 나면서 맥박이 약해지고 손발이 차가워지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
19.얼굴이 창백해지고 식은 땀이 흐르며 피부가 뜨겁고 건조해지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
20.입 냄새가 심해지고 혀에 백태가 끼며 아프면 탈수 증세가 나타난 것이다.
21.입술이 마르고 트며 갈라진다면 탈수 증세가 나타난 것이다.
22.눈이 충혈되고 갑자기 시력이 떨어지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
23.눈꺼풀에 염증이 생기거나 붓고 눈물이 많이 흐르면 탈수 증세가 나타난 것이다.
24.입안이 말라 말하기 힘들고 음식물을 넘기기 힘든 정도라면 탈수 증세가 나타난 것이다.
25.팔 다리에 힘이 없고 움직일 때마다 뼈가 으스러지는 느낌이 들면 탈수 증세가 나타난 것이다.
26.뒷머리가 무겁고 아프면 두통이 동반된 탈수 증세다.
27.어지럽고 구역질이 나며 식은땀이 나면 탈수 증세가 나타난 것이다.
28.몸이 붓고 체중이 증가하며 소변량이 줄면 탈수 증세가 나타난 것이다.
29.배가 불러지고 만지면 아픈 것은 복수가 찬 것이다.
30.
소변량이 줄고 색이 짙어지면 수분 섭취량이 줄어든 것이다.
31.체온이 올라가고 손발 끝이 저리면 탈수 증세가 나타난 것이다.
32.눈이 쑥 들어가고 물체가 2개로 보이면 탈수 증세가 나타난 것이다.
33.입술이 바짝 마르고 트며 갈라지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
34.소변이 농축되어 양이 적어지거나 악취가 나면 탈수 증세가 나타난 것이다.
35.소변색이 진해져 색이 흐려지면 수분 섭취량이 줄어든 것이다.
36.혀에 설태가 끼고 건조해지며 맛을 느끼지 못하면 탈수 증세가 나타난 것이다.
37.피부가 차갑고 발뒤꿈치가 갈라지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
38.복부에 물이 차면서 아랫배가 불러오고 당기면 탈수 증세가 나타난 것이다.
39.몸이 나른해지고 무기력해지면 탈수 증세가 나타난 것이다.
40.
몸에 기운이 빠지고 잠만 쏟아지는 것은 비장이 나빠진 것이다.
41.몸이 붓고 체중이 늘어나며 소변 량이 줄면 탈수증세가 나타난 것이다.
42.배가 불러지고 팔다리에 힘이 없으며 몸이 붓고 쑤시면 탈수증세가 나타난 것이다.
43.머리가 띵하고 귀에서 소리가 나면 탈수증세가 나타난 것이다.
44.잇몸이 붓고 피나 고름이 나오면 탈수증세가 나타난 것이다.
45.목 안이 마르고 목소리가 탁해지면 탈수증세가 나타난 것이다.
46.아랫배부터 윗배까지 빵빵해지며 숨쉬기가 힘들면 탈수증세가 나타난 것이다.
47.복통이 있으면서 동시에 팔다리가 저린다면 탈수증세가 나타난 것이다.