돌외잎 효능 _ '다이어트와 찰떡궁합' 돌외잎 효능, 섭취방법, 부작용까지! 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는 것이 바로 '돌외잎'이다.
돌외잎은 일반 외떡잎식물과 달리 줄기에 붙어있는 잎을 말하는데, 줄기에서 나오는 잎들 중 가장 큰 잎인 장엽의 끝부분을 따서 말린 것이 바로 돌외잎이다.
이처럼 돌외잎은 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 함유되어있다.
특히 돌외잎에 들어있는 카테킨 성분은 체지방 감소 및 콜레스테롤 개선 효과가 뛰어나다고 한다.
또한 항산화 작용에도 탁월해 노화방지나 피부미용 등에도 도움이 된다.
그렇다면 이러한 돌외잎의 다양한 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하자.
1.다이어트에 좋은 음식 돌외잎은 지방분해를 촉진시켜주고 신진대사를 원활하게 해준다.
때문에 비만환자에게도 좋으며, 칼로리 소모율을 높여주기 때문에 다이어트 시 운동할 때 함께 먹어주면 더욱 좋다.
2.변비개선 및 면역력 강화 풍부한 식이섬유로 인해 숙변제거 및 변비예방에 매우 뛰어난 효과가 있다.
뿐만 아니라 비타민C성분이 다량 함유돼 있기때문에 감기 예방이나 피로회복에도 많은 도움이 되며, 면역력 향상에도 좋아 각종 질병으로부터 건강을 지킬 수 있도록 도와준다.
3.성인병 예방 돌외잎에는 폴리페놀 성분이 풍부한데, 이 성분은 강력한 황산화작용을 하여 활성산소를 제거하고 세포노화를 막아줌으로써 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 한다.
