피부노화방지법 어떻게 지키면 좋을까?피부 노화를 예방하는 방법에 대해 알아보자.
많은 사람들이 젊어지기 위해, 혹은 건강한 삶을 살고 싶어서 운동이나 다이어트 등 다양한 노력들을 하게 된다.
하지만 이런 것들의 대부분이 눈 앞의 결과만을 위한 일시적인 효과일 뿐이다.
그렇다면 정말 중요하고 근본적으로 해결해야 할 문제가 있는데 그것은 바로 '노화의 원인' 이다.
노화가 진행되면서 생기는 여러가지 변화 중 가장 먼저 찾아오는 현상 중의 하나인 주름! 나이보다 늙어 보이거나 실제 보다 더 들어보이기도 한다.
이처럼 얼굴에서 세월과 함께 나타나는 자연스러운 증상이기 때문에 이를 완전히 막는다는 건 불가능하지만 어느 정도 완화시킬 수 는 없는지 그 예방법에 대해서 살펴보도록 하자.
1) 자외선 차단 우리나라와 같이 사계절 내내 강한 햇볕 아래서 생활한다면 누구나 쉽게 노출될수 밖 에없다.
특히 요즘 같은 여름철엔 야외 활동 시간도 길어질뿐더러 햇빛 세기 또한 강해지기 마련인데 이렇게 강해진 태양빛으로부터 내 몸 을 보호하기 위해서라도 꼭 필요 한것이 바로 선크림(sun cream).
그러나 아무리 조심한다고 해도 자외선의 양은 100% 다 막지 못한다.
이럴 때 일수록 더욱 철저 히 관리해주어야만 나중에 생길지 모르는 피부암 등의 질환까지 미리 방지할 수가있다는 사실 잊지마라!! 2) 충분한 수분 섭취 하루 물 8잔 이상 마시기 라는 말 많이 들었을거라고 생각된다.
그만큼 현대인들에게 부족한 필수 영양소이기도 하다.
그런데 여기에도 함정 은 존재한다는사실~물 대신 커피로 대체한다거나 다른 음료 를 마시며 오히려 이뇨작용 으로 인해 체내수분 배출량 만을 늘리는 경우 도 종종 볼수가있는 데 그렇게 되 면 결국 탈수현상 과 더불어 심각한 부작용 까지 초래 될수도있다고하니 주의해서 마셔야겠다.
3 ) 비타민 C 와 E 가 함유된 음식 먹 기 과일 이나 야채 에도 항산화제 성분 들이 풍부한데 이러한 물질들은 세포막 의 손상 및 파괴를 막아주 며 세포 재생 능력 촉진 시켜준다.
그리고 또하나 반드시 챙겨먹 어야 할 영양성분중 하나가바로비타민C 인데 이것 역시 강력한 황 산화 작용을 통해 활성산소로부터 인체 조직을 방어 해주므로 꾸준히 복용하면 면역력 증진 과 항암효과 까지도 기대 해볼수가있 다고한다 4) 스트레스 줄이기 만병의 근원이라고 불리울만큼 큰 영향을 미치 고 있는스트레스..