10가지 방법으로 습관을 변화시켜 더 나은 삶을 시작해보자!1.'나'를 중심에 두는 것이 아니라, 내가 아닌 타인에게 초점 맞추기 우리의 뇌는 자신보다 타인의 생각과 행동에서 기쁨이나 행복 등 긍정적인 감정들을 쉽게 느낀다.
따라서 다른 사람들이 무엇이라고 하든 그 말만 믿고 따르면 된다.
이처럼 자기중심적 사고와 태도로 인해 스스로 고통받지 않으려면 먼저 남들의 의견에도 귀 기울일 줄 알아야 한다.
2.부정적인 면 대신 좋았던 기억 떠올리기 과거의 안좋거나 슬펐던 일로부터 벗어나서 현재 상황만을 바라보며 새로운 기분을 느껴본다.
3.매일매일 조금씩이라도 운동하기 몸 쓰는 활동만큼 마음도 건강하게 만들어준다.
4.하루 한 가지라도 감사한 점 찾기 사소하고 평범하지만 지금까지 잘 해왔다는 사실 하나 만으로 충분히 만족할 수 있다.