5가지 꿀팁으로 효과적인 시간 관리하기! 안녕하세요.
오늘은 제가 여러분들께 유용한 정보를 하나 알려드리려고 합니다.
바로 시간을 효율적으로 사용할 수 있는 방법인데요.
저도 이 방법을 알게 된 이후로, 정말 많은 도움이 되었습니다.
그래서 여러분들에게도 소개해 드리고 싶어서 이렇게 포스팅을 하게 되었는데요.
그럼 지금부터 시작해 보도록 할게요~^^ 우선, 여러분들이 가장 궁금해할 만한 것부터 말씀드릴게요.
'나는 하루에 몇 시간이나 자는 걸까?'라는 질문입니다.
사람마다 다르겠지만, 평균적으로 7시간에서 8시간 정도 잔다고 해요.
하지만 이것보다 더 많이 자야 할 때도 있죠.
예를 들어, 시험 기간이라든지 중요한 일이 있을 때는 그 이상을 자도 괜찮아요.
하지만 평소에는 잠자는 시간을 조금 줄이더라도 깨어있는 시간을 최대한 활용해야 합니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선, 아침형 인간이 되어야 합니다.
아침에 일찍 일어나서 공부를 한다든지, 운동을 한다든지, 아니면 책을 읽는다든지 등등의 활동을 해보세요.
그리고 저녁에는 일찍 잠자리에 드는 습관을 들이면 됩니다.
만약 늦게까지 놀다가 밤늦게 잠들거나 한다면 다음날 컨디션이 좋지 않아서 능률이 오르지 않을 거예요.
그러니 꼭 일찍 잠드는 습관을 들이시길 바랍니다.
또 다른 팁을 하나 알려 드릴게요.
바로 수면 시간 체크하는 법입니다.
보통 사람들은 자신의 수면 시간을 잘 몰라요.
왜냐하면 자기 전에 휴대폰을 본다든지, TV를 시청한다든지, 혹은 게임을 한다든지 등의 행동을 하기 때문이에요.
하지만 이런 행동을 하지 않는다면, 자신의 수면 시간을 정확하게 파악할 수 있어요.
먼저, 시계를 준비합니다.
그리고 알람시계를 맞춰 놓으세요.
그리고 눈을 감고 잠을 청하면 됩니다.
이때, 너무 깊게 자지 말고 얕게 잠들어 주세요.
그러면 자연스럽게 잠이 들 겁니다.
만약 중간에 깨더라도 다시 잠들기가 쉽답니다.
마지막으로, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 음식을 먹어보세요.
대표적으로 바나나, 우유 등이 있는데, 이러한 음식들은 멜라토닌 성분이 풍부해서 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하는 것도 숙면에 도움이 된다고 해요.
지금까지 시간을 효율적으로 사용하는 방법에 대해서 알아보았는데요.
여러분들도 이 방법대로 실천해 보시길 바라요.
분명 큰 도움이 될 거라고 생각해요.
그럼 저는 여기서 이만 인사드리도록 하겠습니다.