퇴근 후 룸메이트와의 대화가 힐링이 되는 이유는? => 퇴근 후 룸메이트와 대화하는 이유, 그 이유는?

퇴근 후 룸메이트와의 대화가 힐링이 되는 이유는? => 퇴근 후 룸메이트와 대화하는 이유, 그 이유는?​ ​ ​ 안녕하세요.

저는 현재 직장생활을 하고 있는 직장인입니다.

제가 회사를 다니면서 가장 좋은 점은 바로 퇴근 후의 시간을 활용할 수 있다는 것인데요.

​ 저는 주로 집에서 저녁식사를 한 뒤에 TV를 보거나 책을 읽으면서 휴식을 취하곤 합니다.

그런데 요즘에는 코로나 때문에 밖에 나가서 식사를 하기가 꺼려지더라고요.

그래서 집에서 간단한 음식으로 끼니를 때우기도 했는데요.

​ 그러다 보니 자연스럽게 집에서 보내는 시간이 많아졌습니다.

그런데 이렇게 집에서 보내는 시간이 늘어나다보니 예전보다 더 게을러지는 것 같아요.

​ 그래서 오늘은 제가 어떻게 하면 좀 더 효율적으로 시간을 보낼 수 있을지 고민해봤어요.

​ 여러분들도 혹시 저처럼 집에서 보내는 시간이 많아지면서 무기력해지고 나태해진 경험이 있으신가요? 그렇다면 오늘 포스팅을 주목해주세요! ​ ​ ​ ​ 1.퇴근 후 집에서 보내는 시간이 길어지면 우울감이 높아진다? ​ ​ ​ 퇴근 후 집에서 보내는 시간이 길어질수록 우울감이 높아진다는 연구결과가 발표되었습니다.

​ 미국의 노스웨스턴대학교 심리학과 연구팀은 실험 참가자들에게 일주일 동안 매일 밤 10시부터 다음날 아침 6시까지 스마트폰 사용 기록을 제출하도록 요청했습니다.

​ 그리고 이들의 수면 패턴과 기분 상태 등을 분석했는데요.

​ 그 결과, 하루 평균 스마트폰 사용시간이 길어질수록 우울감이 증가한다는 사실을 확인할 수 있었습니다.

​ 또한, 스마트폰 사용시간이 길어질수록 우울감은 더욱 심해졌는데요.

​ 특히, 스마트폰 사용시간이 긴 사람일수록 우울감이 더욱 크게 나타났다고 해요.

​ ​ ​ 2.퇴근 후 집에서 보내는 시간이 길어지면 스트레스가 쌓인다? ​ ​ ​ 퇴근 후 집에서 보내는 시간이 길어질수록 스트레스가 쌓인다는 연구결과도 있습니다.

​ 미국 워싱턴대학교 연구팀은 실험 참가자들에게 일주일 동안 매일 밤 10시부터 다음날 아침 6시까지 스마트폰 사용기록을 제출하도록 요청했습니다.