다이어트 방법 최고의 팁과 노하우!안녕하세요~^^* 오늘은 다이어트에 관한 좋은 정보를 알려드리려고 합니다.
^^ 제가 아는 것이 많지 않아서 부족한 부분도 있겠지만, 그래도 여러분들께 조금이나마 도움을 드리고 싶어서 이렇게 글 올립니다..
그럼 시작할게요~~!! 1) 식이요법 & 운동방법 - 하루 세끼 식사시간 및 요령 ▶ 아침식사 시간: 6시 30분 ~ 8 시 점심식사 시간: 12시 00 분 ~ 2시 저녁식사 시간: 5시 20분 ~ 7시 (20대 후반 여성 기준입니다...) * 참고로 저 같은 경우엔 밤 늦게 야식 먹거나 그러진 않습니다....ᄏᄏ 그리고 되도록 이면 밥 한공기 다 안먹으려고 노력합니다...(밥 반 공기만 ᅲᅮ) 대신 반찬 많이 집어 먹어요 ᄒᄒ;;;;; 그리고 중요한건 절대 굶으면 안됩니다!!! 꼭 규칙적인 생활 하셔야 되요!!!! ※ 주의사항※ 물 자주 마시면 피부에도 아주 조아요~~~~^0 ^/ 하지만 너무 차가운물이나 뜨거운물보다는 미지근한 정도의 온수가 적당해요~ 찬물 마실때 배에서 '꼬르륵' 소리 나잖아요? 그게 바로 위와 장운동 때문이라네요.........-_-; 그래서 전 그냥 따뜻한 보리차 끓여놓구 수시로 마셔줍니다...
그러면 배도 부르구요 소화도 잘되더라구요 ᄒᄆᄒ 단!!!!!!!! 변비 걸리기 쉽상이니 수분 섭취량 조절해주세용~~~~~~~~~~~~+_+ ★Tip★ 살빠지는 영양소 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 섬유질 칼슘 철분 등등등 이 들어있답니다...