5가지 방법으로 스트레스를 잘 이겨내는 법1.솔직한 감정을 표현하라!: 자신의 생각과 느낌, 그리고 현재 본인의 상태에 대해 있는 그대로 이야기하세요.
특히 부정적인 것보다는 긍정적이고 희망적인 내용일수록 좋습니다.
2.규칙적인 생활습관을 유지하고 충분한 수면을 취하라! 3.매일 가벼운 운동이나 취미생활로 심신의 긴장을 풀어라 4.마음 속에서 일어나는 갈등은 즉각 해결하라 5.원만한 인간관계가 되도록 노력하라 6.혼자만의 시간도 가져보라 7.주변 사람들에게 도움을 요청할 수 없다면 전문가와 상담해 보라 8.가족 및 친구와의 관계 개선을 위해 적극적으로 나서라 9.하루 중 10분이라도 누군가에게 온전히 관심을 집중하라 10.다른 일보다 우선순위에 두어 중요성을 깨닫도록 하라 11.문제해결 능력을 키우기 위한 구체적인 계획을 세워 실행하라 12.스스로 책임질 줄 아는 책임감있는 행동을 습관화시켜라 13.타인으로부터 받고자 하는 모든 기대 조건을 포기하라 14.자기중심적인 사고 방식을 버리고 객관적으로 바라보며 말하라 15.타인과 비교하여 경쟁의식 갖지 마라 16.상대방을 이해하기 위해서는 먼저 나부터 변해야 한다 17.상대방의 의견을 존중해라 18.대화중에 역지사지의 입장에서 생각해본다 19.남의 험담만 하지말고 칭찬에도 인색치 말라 20.항상 밝게 웃으며 매사에 감사하는 마음가짐을 지녀라 21.당신과의 만남을 소중히 여기시길 바랍니다 22.세상사 모두 다 내 뜻대로 되지는 않는다 23.남들이 싫어한다고 해서 기죽거나 의기소침해서는 안된다 24.'나'라는 존재는 인정받아야 할 가치가 충분히 있다 25.당당하게 살아가야 합니다 26.어떤 경우라도 자신감있게 처신해야한다 27.지금 당장 변화된 모습을 보여주지 못해도 실망하지 말자 28.인생이란 한 조각 뜬구름 같아서 잠시 머물렀다 가는것이다 29.삶의 목표를 이루는데 가장 큰 적은 바로 나입니다 30.
때로는 손해 볼줄 알면서도 의리를 지키면 반드시 보답받는다는 사실을 명심합시다 31.평소 나의 인격수양은 어떻게 해왔는지 되돌아보고 반성합니다 32.무엇인가 바라고 원하면 그 즉시 베풀어야 한다 33.현실에 불만족스러운 점이 많다고 불평불만만 늘어놓으면 더 힘들어진다 34.아무리 화가나도 폭언이나 폭력은 금물 35.분노조절을 통해 화내지 않고도 얼마든지 행복해질 수가 있음을 잊지마십시오 36.진정한 사랑만이 우리 부부간의 신뢰를 회복시킬수가 있다 37.서로간에 상처주는 언행을 삼가자 38.가정경제문제 만큼은 철저하게 관리하자 39.배우자 이외의 이성친구와도 데이트 비용부담없이 만나십시요 40.
부모님께 효도하듯 아내사랑 남편사랑 실천하세요 41.자식들의 미래걱정만큼 어리석은 걱정은 없습니다 42.자녀교육방식에 대한 지나친 간섭은 오히려 역효과 43.자녀의 성공비결은 아버지로부터 물려받았던 것 44.아이들 앞에선 절대로 다투지 마세요 45.무조건 참기만 한다고 능사는 아닙니다 46.자녀들앞에서 배우자의 단점을 들추어내서는 안됩니다 47.잘못했다가 용서를 구하기전엔 절대 야단쳐서는 안되요 48.아이들 앞에서 싸우지도 맙시다 49.한번쯤은 꼭 들어줘야 될말이지만 듣기가 거북한 잔소리라면 아예 귀머거리처럼 입막고 살아요 50.