변비에 효과적인 지압법은?아침에 일어나 배를 손바닥으로 통통 두드려주거나 양손바닥을 교대로 사용해 강하게 문질러준다.
또한 배꼽에서 좌우 1cm 떨어진 부위와 허리 가운데 지점(손목 끝)의 조금 위 를 눌러보아 힘이 들어가는 부분이나 아픈곳, 딱딱한 곳 등 이곳 저곳을 찾아 누르고 비벼 문지른다.
그리고 인중 (코밑과 입술 사이 패인 홈) 주변도 함께 마사지한다.
방법1 - 죽염 마사지하기 | 준비재료 |죽염수 20ml + 물 100ml 만들어 마시기 --> * 처음부터 생수나 정수된 식수를 마시면 설사할 염려가 있으 므로 반드시 끓인 후 식힌 미지근 한물을 희석해서 마신다.
혹은 시음용 작은 병 에 담아 냉장고 속에 보관하면서 식전 식후 또는 식간 공복시 수시로 마셔도 된다.
** 시중 약국 에서 구입 가능함..방법2- 마늘 경혈자극 요법: 매일 2~3쪽씩 구워 먹는다.
꿀 넣어도 좋다.
준비물--마늘 5통 분량 필요 --->> 깐 것 기준임...방법 3- 발바닥 자극요법 양발 모두 실시....
먼저 발뒤꿈치를 바닥에 붙이 고 양쪽 엄지발가락 밑에다 약간 의 무게감 을 느끼도록 책받침 같 은 걸 깔 아준 뒤 그위에 10원짜리 동전 만한 크기의 쿠션을 놓습니다.
이 때 용천혈 과 태충혈 두 군데만 놓아줍니다.
이것은 항문 조이기 운동보다 더 정확하고 효능 도 뛰어난 경락운동 입니다.